사무실에서 할 수 있는 스트레칭

2007.06.15 12:16 이런저런/수다 떨기
사무실이나 책상에서 쉽게 스트레칭을 할 수 있는 동영상 설명이 있어서 올립니다. 특히 컴퓨터를 오래 사용하다 보면 눈도 정상적으로 깜빡이질 않아서 안구건조증이 생기는데, 몸은 더하지요. 몇 시간 동안 같은 자세로 앉아 있다 보면 목, 어깨, 허리 등이 고통스러울 때가 많습니다.

이럴 때 간단한 스트레칭으로 뭉쳐있는 곳을 풀어 주시면 어떨까요.

동영상을 보니 동작도 그리 크지 않아서 다른 분들의 시선을 의식하지 않고 편안히 할 수 있는 좋은 방법으로 생각됩니다.

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    • 낙린
    • 2007.06.15 14:49 신고
    워우
    아는 것도 몇개 있지만 모르는 것도 몇개 있군요.
    참 이런거 알아내는 사람 대단히 고맙습니다^^
    • 저는 시간을 정해 놓고, 그 시간이 되면 무조건 해 보려 합니다.
      따라해 열심히 해보니 현기증이...ㅋㅋ
      어깨가 시원해 진것 같아서 좋습니다.
  1. 와~ 방금 보면서 따라 했어요
    사실 스트레칭 할려고 마음먹으면 쉽게 하는 동작인데도 막상 책상앞에 않으면 일어나기 싫어 잘 안하게 되지요
    아주 좋네요^^ 설명해주는 분도 정성스럽게 해주시고~ 몸이 개운합니다^^
    • 저는 엉덩이가 무거워서 한번 앉으면 잘 일어 서질 않습니다. ^^
      간단히라도 계속 스트레칭을 해 주어야 겠습니다. ^^
    • 구름
    • 2007.06.17 22:04 신고
    감사합니다. 몸이 풀리네요. 퍼갈께요~^
    • 좋은날
    • 2008.05.13 06:25 신고
    신나게 ^^