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체중감량
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이런저런/생활 정보
다이어트 커피 사용 후기
다이어트 커피 구매 방심을 했더니 살이 다시 쪘네요. 몇 개월 동안 운동을 설렁설렁 다니고 밥 량이 좀 늘었다고 아랫배가 많이 나왔습니다. 배꼽이 쏙 들어갈 정도로 나온 아랫배가 꼭 참외 배꼽 같군요. 이래서는 안 되겠다 싶어서 운동을 다시 시작했는데요, 운동만으로는 살 빼기가 힘들어서 다이어트를 함께 하려는 데, 아내가 "다이어트 커피"를 소개해 주네요. 다이어트 커피? 커피를 좋아하고, 맛이 자극적이어서 배고픔을 잊게 하는 효과가 있지 않을까 해서 찾아보았습니다.미리 말씀드립니다만, 제품을 검색해서 제 돈 주고 샀으며, 한달 정도먹었지만, 이 제품 때문에 살이 빠졌다고는 못 하겠습니다. 체중이 줄기는 했지만, 다이어트 커피 덕분이라기 보다는, 이전보다 먹는 양을 많이 줄였고 운동량을 늘였기 때문이라고..
이런저런/수다 떨기
체지방 3배 더 연소시키는 운동방법
갈매기 블로그에서 "체지방 3배 더 연소시키는 운동방법 발견"이라는 포스트를 보게 되었습니다. 호주 과학자들이 연구한 살 빼는 방법이라고 하는데, 저도 해 봐야 겠습니다. 방법은 이렇습니다. 자전거 타기를 하는데, 8초 동안은 열심히 페달을 밟다가 12초 동안은 가볍게 타고, 다시 8초를 열심히, 12초를 가볍게 타는 것을 반복한다는 것입니다. 이렇게 자전거를 20분 동안 운동한 사람이 일반적인 방법으로 40분 동안, 40분이면 매우 오래 동안 탄 것이고 왠만한 결심 없이는 힘든 시간입니다. 이렇게 40분 동안 운동한 사람보다 체중 감량이 오히려 3배 이상이나 되었다고 하네요. 흠~ 저기 구석에서 먼지만 잔뜩 덮고 있는 자전거를 꺼내서 한번 해 봐야겠습니다...... ^^
