다이어트

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이런저런/수다 떨기 2006.11.25. 05:10

술을 드시려면 차라리 맥주를

참...이제까지 이렇게 몰랐네요. 저는 맥주를 마시면 배가 나온다고 알았습니다. 이렇게 오해 한 것이 주위에서 흔히, 특히 TV를 보다 보니 저도 모르게 생긴 무식한 내용인데, 맥주를 마시면 배가 나오는 줄 알았습니다. 아니면 뚱뚱해지던가. 미국 영화를 보면 상당히 뚱뚱한 남자가 맥주 캔을 들고 있는 모습을 가끔 보았기 때문에 맥주 는 곧 살이 찐다라고 생각했습니다. 그런데, 아니네요. 그 사람이 살이 찐 것은 자기 관리가 부족했던 것익, 또한 안주빨을 너무 세웠던 것이라는 것을 알게 되었습니다. 네이버 지식 검색을 해보니, 아하.....많은 분들이 술을 먹더라도 알콜수가 낮은 것이 좋다는 것을 많이 알고 계시는 군요. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 술 중에 제일 알콜량이 적은 것이 맥주이라면 술이 ..

이런저런/수다 떨기 2006.11.21. 13:30

누구나 10kg 뺄 수 있는 반식(半食) 다이어트

현우아빠 블로그에 "누구나 10kg 뺄 수 있는 반식(半食) 다이어트"라는 기사를 보았습니다. 서울 대학교 가정의학과 교수 유태우 박사님이 지은 책 '누구나 10kg 뺄 수 있다'의 내용 중에 반식 다이어트법을 소개하고 있습니다. 저는 다이어트 식품은 먹어 보지는 않았지만 운동과 식이요법을 꾸준히 하고 있습니다. 현우아빠님의 포스팅에서 참 좋은 정보를 얻었습니다. 우선 (1) 운동만으로는 살을 뺄 수 없다. (2) 위장을 줄여야 하고 (3) 체중감량의 변화는 3개월 후부터 시작된다는 것이죠. 먼저 오해를 살까 걱정되어 말씀드립니다. 이 글은 현우아빠님의 블로그 글에 대한 반박이 아님을 말씀 드립니다. 또한 저는 유태우 박사님의 책을 아직 읽지 않았으며, 블로그 특성에 따라 제 경험담에 비추어 제 생각을 ..

이런저런/수다 떨기 2006.10.23. 23:22

윗몸 일으키기를 하면 뱃살이 빠진다구요?

오해 뱃살이 많은 분은 윗몸 일으키기를 생각하거나 주위 분들에게 윗몸 일으키기라도 하라고 권하기도 합니다만 이것은 지극히 오해이고 잘못된 상식입니다. 윗몸 일으키기는 뱃살을 빼는 것이 아니라 근육을 강화하는 것입니다. 물론 윗몸 일으키기를 꾸준해서 뱃살이 빠졌다고 해도, 그것은 뱃살만 빠진 것이 아니라 몸 전체적으로 빠지다 보니 뱃살도 함께 빠진 것이죠. 즉, 특정 부분을 공략하듯 운동하면 그 부분만 살이 빠진다고 생각 합니다만 절대 그렇지 않습니다. 우리 몸을 우유 팩이라고 하고 지방을 우유로 생각한다면 살을 빼기 위한 운동은 우유 팩 밑 부분에 구멍을 내는 것으로 생각할 수 있습니다. 그럼 살을 빼려면? 우유 팩 밑에 구멍을 여러 개 내야겠지요. 뱃살이든 허릿살이든 살을 빼기 위해서는 꾸준한 운동, ..

이런저런/수다 떨기 2006.09.25. 14:01

다이어트 식이요법

굶는 다이어트는 실패 웬 다이어트 방법? 하시는 분들이 계실지 모르겠습니다. 빨리 프로그램 업데이트나 하지 하고 말이죠. :) 항상 컴퓨터와 개발에 빠져 살다 보니 20Kg이나 쪘습니다. 말 그대로 과체중. 병원에서 체중을 잴 때면....나~참....요즘은 목소리 나오는 체중계가 있더군요. 뒤에 사람들이 있는데 바로 "과체중입니다"...이그....챵피. 일 때문에 어쩔 수 없이 그냥 그냥 지내왔지만 일에 집중을 못할 정도로 건강이 나빠져 버렸습니다. 이래서는 안 되겠다는 생각에 작년부터 살과의 전쟁을 하고 있습니다. 유산소 운동이나 근력 운동 모두 좋지만, 역시 체중을 줄이기 위해서는 먹는 식습관이 가장 중요하더군요. 가끔 다이어트한다는 분을 보면 그냥 먹는 양을 줄이고 배고픈 고통을 그대로 참고 있더군..